同学们，联考近了，大家的压力也越来越大，所以美术生一定要提前做好准备，正确应对考前压力，美术生如何处理好心理压力？

一、当你觉得自己进步慢，怎么办？

每个人的学习方法不同，可能认认真真画好一遍的人，效果会比草草画了5、6遍的都要好，只要你找到属于自己的节奏就好。切勿一味地追求进步反而忽略了质量，结果就是浪费了时间基础还没打牢。让自己的心保持淡定，制定好计划，专注于自己的计划。不比谁进步快，只比谁心态好！

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二、当你担心考试发挥不好时，怎么办？

无论你现在的画画水平怎么样，无论如今在画室的成绩怎么样，这一切都只是暂时的。在剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的。所以现在不要担心考试会怎样，更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃结结实实、全力以赴根据自己的实际情况，制定出相应的练习计划，用心画好自己的每一张画，与其胡思乱想不如多用心去画画！

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三、当你每天都画到2、3点，日益感觉疲惫，怎么办？

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。身体是革命的本钱，保持良好的身体机能，才可以保障你高效备考。关于保持身体状态，小编必须要提这四点：

1.备考期间千万注意饮食规律，干净卫生。

2.做好保暖措施，以防感冒影响发挥

3.规划好备考时间，劳逸结合，早睡早起，切勿熬夜奋战，影响效率得不偿失

4.适当锻炼，生命在于运动（没条件，爬楼梯也不错哦，哈哈）无论艺考给你多大的压力，都要学会关爱自己，有时候关爱自己，善待自己，也是一种很好的减压方式。珍惜身边的人，更要学会如何关爱自己！

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四、当你静不下心来的时候，怎么办？

随着考试的临近，你感觉很难静下心来画画，变得心浮气躁，相反，这个时候更要冷静下来，对自己说，每个人都会有烦恼，深呼吸一下，进入你的状态，自我调节也很重要。心浮气躁有什么用？又不能让你多加一分！我想对正在备考的你说，虽然做起来有点点难，因为不是每个人都可以做到那么理性，但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的，不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上，专注于眼前，备考时，小志最信奉的一句话，把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧。

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五、当你觉得其他人画得比你好，怎么办？

没必要羡慕别人，更没有必要嫉妒画室其他同学，始终相信，你的对手只有你自己。你要相信，只要你去做，你也可以的。你要为自己的每一次进步而开心，为每一次月考的失利去总结，而不是羡慕别人。复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取将自己做到最好。与其和别人比不如学会和自己竞争！

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六、当你画画时总忍不住走神，怎么办？

深吸一口气，慢慢安静下来把你的全部精力专心放在画面上，少一些琐碎的心思多一些画画的思考，可以找个安静的角落待一会，让自己安静下来慢慢的进入到学习的状态上，你要知道你现在最重要的是什么，你要明白你此刻每一次的不集中，都可能将你推向深渊。

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七、当你没动力了，倦怠了，怎么办？

想想当初为什么而来？那个充满斗志一心要上美院的你，或是那个对大学充满美好憧憬的你，现在你就这么甘愿狼狈的离开吗？还没有上战场，就已经失去了战斗的勇气，总有人比你还努力，尽管眼睛已经困的睁不开了，可是依然还是会充满斗志的在画着，虽然已经疲敝不堪，但他们依然一次又一次的拿起画笔，只因为他们的目标从未动摇！如果不愿放弃自己那就不要迷茫了向前冲吧！

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八、当你过于焦虑，怎么办？

担心都是徒劳，平常心最重要，调整好自己的情绪，不要因为一张画没画好就不能自拔了，感觉考试完了， 天要塌了，要对自己有信心一些，只要坚信自己是在不断的努力，寻求方法， 最后一定会得偿所愿的。相信自己，一切都没有问题！

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九、当你没有勇气面对结果，怎么办？

结果是很多的因素导致的，而勇气来自于内心，考试最后的结果那都是未知的，而能决定结果的好坏则全看你此刻的选择，多画一张你就多一次机会，只要努力做好当下，结果肯定不会糟，不要去想那些没有用的了，现在努力画画才是你最该做的是事情，稳定心态，胜不骄，败不馁！

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十、当你感觉压力太大的时候，怎么办？

有人肩扛重压还是每天微笑面对，除了老师的课程作业还会自己去加强练习，因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中，所以他们不会被压力击倒，有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼，抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨没有睡好觉，却不知自己已是多么轻松自在了，适当的放松是要有的，可以听听音乐、眺望远方、静静的思考，都可以让压力得到减轻，如果成功就像采蘑菇那还有何意义呢？只要你愿意换个角度去看待压力，也许压力并就不是你想的那么大

胜不骄，败不馁，

不服输、不怕输，失败不矢志

拥有良好的心态、积极向上的情绪

你一定可以，战无不胜！